Guter und erholsamer Schlaf ist für uns alle von essentieller Bedeutung. Schlafen wir zu wenig oder gar schlecht, fühlen wir uns schlapp und unwohl. Dabei ist erholsam schlafen keine Zauberei, vor dem Kauf eines neuen Schlafsystems sollten jedoch verschiedene Aspekte beachtet werden. Beginnen wir mit dem Bettgestell, ein Bettgestell sollte eine Liegefläche von mindestens 90 cm Breite haben. Die passende Länge errechnet sich aus der Körpergröße plus 20 cm. Der Lattenrost muss dauerelastisch, anpassungsfähig und bei Bedarf verstellbar sein. Zu beachten ist, dass mit der Ausführung der Matratze auch die Ansprüche an den Lattenrost steigen. Ein Lattenrost stellt das Fundament für die Matratze dar. Der Abstand der einzelnen Leisten sollte maximal 3,5 cm betragen und die Verstellbarkeit des Rostes sollten auf die  jeweilige Matratze abgestimmt sein. Eine Matratze sollte anschmiegsam, punktelastisch, klimaregulierend und atmungsaktiv sein. Die Matratze muß sich an den Körper anpassen, nicht der Körper an die Matratze. Nur so können sich die Bandscheiben erholen. Eine vernünftige Matratze darf weder zu fest noch zu weich sein. Etwa 70-mal dreht man sich durchschnittlich pro Nacht. Dieses Drehen ist wichtig, denn dadurch wird der Kreislauf in Gang gehalten und Wirbelsäule und Bandscheiben regenerieren und entspannen sich. Extrem weiche Matratzen, verhindern dieses Drehen. Zu feste Matratzen geben der Wirbelsäule keine Möglichkeit in die optimale Lage zu kommen.

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